Passer des vacances sereines et douces avec ses enfants : prévoir des temps pour décompresser 

L’été est souvent une saison particulière pour les familles. Les vacances sont l’occasion de changer de rythme, de s’extraire des contraintes horaires de l’école, de découvrir de nouvelles activités, d’explorer de nouveaux lieux, de passer du temps avec les proches… C’est une période idéale pour créer des moments de connexion profonde et des souvenirs extraordinaires.

Mais les vacances peuvent aussi s’accompagner de leur lot de challenges pour les familles avec des enfants encore jeunes : des journées très (trop) chargées, des couchers tardifs, une routine qui disparaît, des habitudes remises en cause, des émotions fortes pas toujours faciles à gérer… 

Pour limiter les dégâts et profiter de vacances plus sereines et joyeuses dont vous aurez plaisir à vous souvenir, j’ai plusieurs pistes à vous proposer. Celle du jour consiste à prévoir pour vos enfants des moments réguliers pour décompresser. 

Pour permettre à tout le monde de passer de chouettes moments de plaisir qui ne dégénèrent pas en crises ou en explosion, on peut d’abord s’assurer qu’on ne prévoit pas trop de choses chaque jour. Même si l’envie de multiplier les activités et d’explorer les environs du lever au coucher du soleil peut être tentante, c’est bien souvent la recette pour des enfants surstimulé·es et épuisé·es. Évaluez ce qui vous paraît être un bon rythme pour vos enfants, souvent une activité par jour suffit amplement, et ajustez le tir selon ce que vous observez au jour le jour.

On peut veiller ensuite à prévoir régulièrement au cours de la journée des moments de décompression. Il peut s’agir : 

• de moments (partagés ou non) d’activité physique pour se dépenser et se défouler, 
• de temps de jeux libres où les enfants peuvent choisir ce qu’ils·elles ont envie de faire pour s’amuser et/ou se détendre sans l’intervention d’un adulte pour diriger le jeu, 
• d’instants de vraie connexion entre parents et enfants, sans téléphone, sans l’esprit ailleurs, sans tâche à gérer en même temps, autour de quelque chose de plaisant pour tout le monde.  

Tous ces moments sont précieux, chacun à leur manière, pour permettre aux enfants de souffler et de se recharger. Chacun de ces temps contribue à leur équilibre émotionnel et participe de vacances réussies pour tout le monde. 

Je vous souhaite un très bel été, rempli de moments de connexion et de joies simples.